왜곡된 인지와 신념의 파악 및 수정을 통한 치료를 강조하는 심리치료 기법을 말합니다. 1960년대 우울증 치료에 대한 연구를 통해 자신과 환경에 대한 개인의 해석과 신념 즉 "인지"가 결정적인 역할을 한다고 봅니다. 우울증은 자신과 세상, 미래에 대한 부정적이고 비관적인식에 의해 발달되는데, 이를 '인지 삼제'라고 부릅니다. 인지치료의 핵심개념으로는 자동적 사고, 역기능적 인지 도식, 비합리적 신념, 인지적 오류를 들수 있습니다. 자동적 사고란 어떠한 상황이나 자극에 대해 의식하지 못하는 사이에 짧게 스쳐 지나가는 생각들로, 부정적인 방향으로 흘러가는 사고방식을 말합니다. 다양한 심리적 문제의 원인이 될수 있습니다. 역기능적 인지 도식과 비합리적 신념은 스트레스 상황에 대하여 부정적인 결과를 예측하거나 ..